| 目的 | お腹周りを中心に全体的に引き締めて、程よく筋肉をつけたい。 |
|---|---|
| 期間 | 7ヶ月 |
| 食事指導 | 7ヶ月間（低脂質ダイエット） ご飯・炭水化物あり |
| トレーニング頻度 | 週2回パーソナルトレーニング |
| 変化 | 体重：72.9kg → 67.0kg（-5.9kg） 体脂肪率：24.2% → 19.4%（-4.8%） |
| ライフスタイル | 週3回の会食（お酒6〜10杯） |
| 詳細 | 会食続きや運動不足で増えた体重を落とすため、ダイエットを開始。 お腹周りがスッキリし、胸や背中に筋肉がついて全体的に引き締まった。 |
| 目的 | ベストボディジャパンに出場するために減量（細マッチョ体型）。 |
|---|---|
| 期間 | 4ヶ月 |
| 食事指導 | 4ヶ月（低脂質ダイエット） ご飯・炭水化物あり |
| トレーニング頻度 | 週1回パーソナル、週4回自主トレ（24時間ジム） |
| 変化 | 体重：68.6kg→61.8kg（-6.8kg） 体脂肪率：13.4%→4%（-9.4%） |
| ライフスタイル | お酒なし |
| 詳細 | ボディメイクコンテストの為の身体作り。 筋トレ初心者以外も、中級〜上級者もボディメイク担当してます。 結果は負けてしまいましたが、とても喜んでいただけました。 |
| 目的 | お腹周りを引き締め、BMIを標準値に戻して、健康的な身体づくりと保険のメリットを目指す。 |
|---|---|
| 期間 | 3ヶ月 |
| 食事指導 | 2ヶ月半（低脂質ダイエット＆低糖質ダイエット） 各1ヶ月ずつ実施 |
| トレーニング頻度 | 週2〜3回 パーソナル |
| 変化 | 体重：-9.5kg 体脂肪率：-6% |
| ライフスタイル | 家族で週一外食、お酒は飲まない |
| 詳細 | 学生時代にサッカーやられてた経験があったので、身体の使い方は上手でした。 全身のサイズダウンと、お腹の引き締まり具合が良く、とても喜んでいただけました。 |
| 目的 | 韓国アイドル体型（BTSのジョングクの身体、細マッチョ）。 |
|---|---|
| 期間 | 6ヶ月 |
| 食事指導 | 6ヶ月（低脂質ダイエット) ご飯・炭水化物あり |
| トレーニング頻度 | 週2回パーソナルトレーニング＋週1回自主トレ（24時間ジム） |
| 変化 | 体重：68.4kg→64.4kg（-4kg） 体脂肪率：15.4%→9.4%（-6%） |
| ライフスタイル | 週1回のお酒 |
| 詳細 | ジョングクの体目指してボディメイク開始。 筋肉量と体重を下げずに、体脂肪率の減少に注力してダイエット行ってました。 大胸筋や肩、腕周り、背中の逆三角形になって最高にカッコいい身体に変わり、腹筋も程よく割れててカッコいいです。 |
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身体全身の細胞が生まれ変わるまで、4ヶ月かかります。そこで『こまトレ』では、4ヶ月からのプログラムを推奨してます。お客様の理想の体型に合わせてプログラム設計いたします。お食事指導、トレーニングメニュー作成、無制限の質疑応答など、オプションも全て含まれております。
|
回数/有効期限 |
価格（税込） |
|---|---|
16回/2ヶ月 |
144,000円（1回あたり 9,000円） |
24回/3ヶ月 |
209,520円（1回あたり 8,730円） |
おすすめ！ 32回/4ヶ月 |
270,720円（1回あたり 8,460円） |
48回/6ヶ月 |
393,120円（1回あたり 8,190円） |
64回/8ヶ月 |
506,880円（1回あたり 7,920円） |
96回/12ヶ月 |
691,200円（1回あたり 7,200円） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
|
回数/有効期限 |
価格（税込） |
|---|---|
2回/1ヶ月 |
18,000円（1回あたり 9,000円） |
4回/1ヶ月 |
36,000円（1回あたり 9,000円） |
8回/2ヶ月 |
72,000円（1回あたり 9,000円） |
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【店舗名】 |
HALLEL渋谷店 |
|---|---|
【住所】 |
東京都渋谷区神南1-20-4 VORT渋谷briller 4F |
【アクセス】 |
ハチ公前から徒歩4分 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。 |
【店舗名】 |
HALLEL渋谷店 |
|---|---|
【住所】 |
東京都渋谷区神南1-20-4 VORT渋谷briller 4F |
【アクセス】 |
ハチ公前から徒歩4分 |
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＜資格＞
NESTA PFT
（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）
JSA-CSTP
（JSA認定ストレッチングトレーナーパートナー）
2021年 Men's Physique
novice challenge -171cm 2nd place
2017年4月〜 濃飛倉庫運輸株式会社で勤務
2018年5月〜 RIZAP株式会社入社
最上位役職就任 店舗責任者1年経験
2021年8月〜 BVEATS株式会社入社
トレーナー兼営業として活動（社内表彰受賞）
2023年5月〜 渋谷パーソナルジム「こまトレ」始動
2024年1月〜 株式会社こまトレ設立
＜資格＞
NESTA PFT
（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）
JSA-CSTP
（JSA認定ストレッチングトレーナーパートナー）
2021年 Men's Physique
novice challenge -171cm 2nd place
2017年4月〜
濃飛倉庫運輸株式会社で勤務
2018年5月〜
RIZAP株式会社入社
最上位役職就任 店舗責任者1年経験
2021年8月〜
BVEATS株式会社入社トレーナー兼営業として活動（社内表彰受賞）
2023年5月〜
渋谷パーソナルジム「こまトレ」始動
2024年1月〜
株式会社こまトレ設立
【会社名】 |
株式会社こまトレ |
|---|---|
【代表取締役】 |
小巻 翼 |
【会社住所】 |
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-23-4 桑野ビル2F |
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【会社名】 |
株式会社こまトレ |
|---|---|
【代表取締役】 |
小巻 翼 |
【会社住所】 |
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-23-4 桑野ビル2F |
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